Групповые тренировки в Омске
Групповые занятия в «Станции фитнеса» проходят в отдельном просторном зале с зеркалами и большими окнами. В расписании есть и интенсивные, и спокойные форматы: табата, функциональный тренинг, пилатес, фитнес-микс с растяжкой и отдельная растяжка.
В группе заниматься проще: тренер ведёт занятие от разминки до заминки, показывает упражнения и следит за техникой, а общий темп помогает не сдаваться на середине. Не нужно самому придумывать программу — достаточно прийти и включиться.
Есть форматы для начинающих и для тех, кто возвращается к тренировкам после перерыва, а любители динамики найдут занятия на выносливость и всё тело.
Новым клиентам — первая тренировка с тренером в подарок
ТЦ «Авангард», ул. Лобкова 4/1, Омск
Что вас ждёт
- Пять направлений: табата, пилатес, функциональная тренировка, фитнес-микс с растяжкой и растяжка.
- Каждое занятие ведёт тренер клуба.
- Отдельный зал с зеркальной стеной и окнами.
- Работа с собственным весом, гантелями и небольшим инвентарём.
- Нагрузка от мягкой до интенсивной — можно выбрать по самочувствию и цели.
Направления групповых тренировок
Табата
Интервальный формат, названный по имени японского учёного Идзуми Табата. Короткие раунды работы на максимум (обычно 20 секунд) чередуются с 10 секундами отдыха. За одно занятие вы проработаете всё тело, прокачаете выносливость и потратите много энергии. Подходит тем, кто любит динамику и хочет быстрый результат.
Тренер: Махкамова Н.
Пилатес
Система упражнений на укрепление мышц кора и спины и на красивую осанку. Плавные, контролируемые движения в сочетании с дыханием развивают гибкость, баланс и общее самочувствие. Нагрузка мягкая, поэтому занятие подходит и новичкам, и тем, кто возвращается к тренировкам после перерыва.
Тренер: Махкамова Н.
Функциональная тренировка
Упражнения, которые тренируют тело как единую систему. Работаем с собственным весом и небольшим инвентарём, развиваем силу, баланс, координацию и выносливость. Эти навыки пригодятся и в зале, и в обычной жизни: в движении, на прогулке, с детьми.
Тренер: Мартынова О.
Фитнес-микс + растяжка
Универсальное занятие из двух частей. Сначала лёгкая кардио- и силовая работа, чтобы разогнать пульс и проработать основные группы мышц. Затем растяжка для гибкости и расслабления. Хороший способ проснуться утром или спокойно завершить день.
Тренер: Юрлонкина Е.
Растяжка
Спокойное занятие на гибкость и подвижность суставов. Мягкая работа с мышцами спины, ног и плеч помогает снять напряжение после рабочей недели, улучшить осанку и вернуть лёгкость движений. Подходит для любого уровня подготовки.
Тренер: Лисоцкая П.
Вопросы и ответы
Да. Начать удобно с пилатеса или растяжки: нагрузка там мягкая, а тренер подскажет, как выполнять упражнения. Когда втянетесь, можно переходить к функциональному тренингу и табате.
Актуальное расписание подскажет администратор клуба: позвоните по телефону +7 (3812) 29-39-15 или оставьте заявку на этой странице.
Удобную спортивную форму, сменную обувь и воду. Инвентарь для занятий есть в зале.
Стоимость зависит от срока и формата клубной карты. Оставьте заявку или позвоните по телефону +7 (3812) 29-39-15 — администратор расскажет об актуальных ценах и действующих акциях.