Кардио-зона в Омске
Кардио-зона «Станции фитнеса» — это беговые дорожки, велотренажёры и эллипсы у панорамных окон. Здесь удобно размяться перед силовой тренировкой, спокойно поработать над выносливостью или провести отдельную кардиосессию в своём темпе.
Такая нагрузка подходит почти всем: тем, кто хочет снизить вес, укрепить сердце и дыхание или просто начать больше двигаться. Интенсивность легко регулировать — от быстрой ходьбы до бега.
Кардио-зона находится в том же клубе, что и тренажёрный зал, поэтому её легко совместить с силовой работой: разминка в начале занятия, заминка в конце.
Если вы давно не занимались, это хорошее место для старта: здесь легко начать с небольшой нагрузки и постепенно её увеличивать, не перегружая себя в первые недели.
Новым клиентам — первая тренировка с тренером в подарок
ТЦ «Авангард», ул. Лобкова 4/1, Омск
Что вас ждёт
- Беговые дорожки для ходьбы и бега.
- Эллиптические тренажёры с мягкой нагрузкой на суставы.
- Велотренажёры.
- Светлая зона у панорамных окон.
- Рядом тренажёрный зал — кардио легко совместить с силовой тренировкой.
Как построить кардиотренировку
Начните с разминки в спокойном темпе, затем постепенно повышайте нагрузку и закончите заминкой. Так тело успевает подготовиться и восстановиться.
Если не уверены, какой тренажёр и режим выбрать, спросите тренера в зале: он подскажет, как совместить кардио с силовыми упражнениями под вашу цель.
Вопросы и ответы
Беговые дорожки, велотренажёры и эллиптические тренажёры.
Да, это удобный формат: кардио на разминке и заминке, силовая работа в тренажёрном зале между ними. Тренер подскажет сочетание под вашу цель.
Нет. Темп и нагрузку можно выбрать под любой уровень, а начать с быстрой ходьбы на дорожке или занятия на эллипсе.
Умеренная кардионагрузка подходит для регулярных тренировок, но важно чередовать интенсивность и давать телу восстанавливаться. Тренер поможет составить расписание под вашу цель.
Стоимость зависит от срока и формата клубной карты. Оставьте заявку или позвоните по телефону +7 (3812) 29-39-15 — администратор расскажет об актуальных ценах и действующих акциях.